ゴルフスイングと肩甲骨

肩甲骨が固いとトップスイングで腕を高く上げ難くなります。つまりゴルフクラブを高く上げることができません。また、上半身の捻転も浅くなる傾向にあります。そもそも、ゴルフスイングの捻転というのは、背中の筋肉や肩甲骨周りの可動域が必要となります。また、肩甲骨というのは、背骨の上に肩甲骨が被さるように乗っています。肩甲骨周りの筋肉が固くなると、スムーズな動きがし難くなり、ゴルフスイング自体がギクシャクしてしまいます。そのような、硬い動きではスムーズにゴルフクラブを振って、ヘッドスピードを速くすることも難しくなります。しっかりと、ストレッチをして肩甲骨周りを柔軟にしておくことが大切です。

 

ゴルフスイングと肩甲骨

ゴルフスイングという動作をするうえで、肩甲骨はとても重要です。テイクバックして、ゴルフクラブを持ちあげて、トップスイングをつくります。ゴルフクラブを持ちあげて、トップスイングをつくるのは肩甲骨です。肩甲骨が硬くなっていると上半身をスムーズに捻転し難くなります。また、上半身の回旋範囲、可動域が狭くなってしまいますので、捻転が浅くなってしまいます。深い捻転、高いトップスイングをつくるには、肩甲骨の柔軟性が必要です。

 

捻転が浅いとミスショットが増える

肩甲骨が硬くて、上半身の可動域が狭いという人は、左肩をアゴの下に入れることがとても苦しいと感じていることが多いです。上半身が硬いので、一生懸命に身体を捻じっているからです。そして、捻転に耐えられなくなって、もとのアドレスにはやく戻りたくなってしまいます。これは、打ち急ぎにもなってしまいます。また、しっかりと捻転ができてないのに打とうとしてしまうので、ゴルフクラブが加速しません。すると、自分の腕のチカラでゴルフクラブを振ろうとしてしまいますので、手打ちとなり、アウトサイドイン軌道となり、様々なミスショットの原因となってしまいます。ゴルフスイングで、捻転が浅い、捻転ができないというのは、致命的です。

 

肩甲骨の柔軟性を高めることで深い捻転をつくる

肩甲骨を柔らかくすることで、上半身の回旋範囲、可動域が広くなりますので、自然と深い捻転をすることができるようになります。左肩がアゴの下に入らないという人は、しっかりと肩甲骨をストレッチすることが必要です。深い捻転をすることで、上半身と下半身の捻転差をつくることができるようになります。これが、飛ばすための秘訣です。

そして、身体の捻じれ戻りを活かして、ゴルフクラブを振ることで、強いインパクトで飛ばすことができます。また、直進性が良くなり、スライスを減らすことができるようになります。

 

肩甲骨をストレッチするアイテム

肩甲骨というのは、背中側にありますから、自分の手でさすったり、ほぐしたりし難いのです。ですが、ストレッチハーツというストレッチ器具を使うことで、誰でも簡単に肩甲骨のストレッチをすることができます。肩甲骨の可動領域を広げて、深い捻転、高いトップスイングで、曲がらなくて飛ぶスイングを身に付けて下さい。

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